Gruppentraining

650 kcal Verbrauch
60

Minuten

Level: Intensiv
Anzahl Teilnehmer
12
Trainer:

Bei unseren Gruppenstunden kommst auch Du auf Deine Kosten

 

Tabata / Outdoor Training

Tabata ist eine Art HIIT-Training. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in sechs Runden ab. Eine Einheit dauert somit drei Minuten.

Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit und stärken Deine Muskeln.

 

Muscle Pump

Muscle Pump ist ein Fitnesstraining dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung. Jeder Teilnehmer kann die Intensität individuell auf seine Fitness Anpassen.

 

Functional Training

Wir bieten Dir eine Gruppenstunde an, wo Du in 45 Minuten den ganzen Körper fordern kannst. Im Functional Circle arbeiten wir mit verschiedenen Hilfsmittel wie Kurzhanteln, TRX, Kabelzüge und auch mit dem eigenen Körpergewicht. Die Lektionen sind auf die Teilnehmer abgestimmt und durch die aufmerksame Betreuung können die Übungen individuell angepasst werden.

 

TRX

TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!