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Functional Training oder auch funktionelles Training bedeutet mehrere Muskelsysteme zu trainieren, natürliche Bewegungsabläufe und komplexe Bewegungsmuster mit einzubeziehen.
Functional Training erlebte in letzter Zeit einen grossen Aufschwung in der Fitnesswelt und geniesst hohes Ansehen. Die Berechtigung ist dadurch gegeben, dass der Körper als komplex funktionierendes Bewegungssystem verstanden wird. Solche Trainingsprogramme werden meist in Gruppen angeboten, was zu einer hohen Motivation führt. Die positive Gruppendynamik und das Zusammengehörigkeitsgefühl wirkt ansteckend und beflügelnd.
Im Einzeltraining, im Fitnessstudio oder auch bei einem Personaltraining ist das funktionelle Training schon lange ein fester Bestandteil.
Die Übungen werden so zusammengestellt, dass der ganze Körper trainiert wird. Für Beginner wie auch für leistungsorientierte Sportler ist dies eine optimale Trainingsform, da Intensität und Ausführung sehr einfach angepasst werden kann.
